Fitness de Clase Mundial EN 100 PALABRAS
En Octubre de 2002, Greg Glassman (fundador de CrossFit®) escribió y publico un articulo llamado: "¿Qué es Fitness?", donde explica que en aquel tiempo no existía una definición clara de la palabra "Fitness" y como es que CrossFit® (Greg Glassman) llegó a crear su propia definición respaldada por distintos modelos o pruebas para evaluar y guiar la metodología así como sus resultados.
En Forcis creemos que CrossFit® es mucho más que solo ir al gimnasio a sudar, se trata de un estilo de vida el cual va mejorando poco a poco, día con día para lograr mejorar la calidad de un futuro lejano.
Queremos que tengas la capacidad física para realizar cualquier actividad que te propongas, continuación te presentamos lo que es un Fitness de Clase Mundial en 100 palabras:
Coma carnes y vegetales, nueces y semillas, algo de fruta, poco almidón y nada de azúcar. Mantenga un nivel de consumo que respalde su ejercicio pero no su grasa corporal.
Practique y entrene los levantamientos principales: El deadlift, el clean, la sentadilla, los press, el C y J (clean y jerk) y el snatch. Domine de igual manera los principios básicos de la gimnasia: pull-ups, dips, escaladas de soga, push-ups, sit-ups, press a handstand, piruetas, flips, splits, y holds.Practique ciclismo, carrera, natación, remo, etc. con intensidad y velocidad.
Combine estos elementos cinco o seis días por semana de todas las maneras y patrones que la creatividad permita. La rutina es la enemiga. Mantenga los ejercicios cortos e intensos.
Aprenda y practique nuevos deportes con frecuencia.
Lee el artículo completo "¿QUÉ ES FITNESS?" aquí.
